长期睡前躺着玩手机,身体最后发生了什么?

随着现在的社会在不断发展,我们生活的各方各面都有了显著的提高,像是现在的科学技术。十年前谁曾想到手机、支付宝等会走入千家万户。这些科技方面的发展,正在不断的给我们的生活带来便利和快捷,但同时可能也在悄悄地产生一些新的问题。手机确实方便了我们不少,但与此同时,不少的人沉迷手机,甚至有的人戏称手机比另一半还要亲近。多少人一天之中超过一半以上的时间是和手机度过。长期睡前躺着玩手机,身体最后发生了什么?

4个坏事不容忽视
长期睡前躺着玩手机,身体最后发生了什么?

1. 睡眠质量下滑手机虽好,但是要适当使用。任何事物都有其两面性,适当的使用手机可以给我们的生活带来不小的便利,但同时若是长期使用手机,尤其是睡前仍在不间断的游玩手机时,则可能影响到我们接下来的睡觉。晚上的环境光较为之昏暗,屏幕光容易刺激我们的大脑,使大脑神经保持在活跃的状态。当大脑神经越是活跃的时候,人体越难以入睡。即使入睡了,也可能只能保持在浅睡眠状态,睡眠质量受到影响出现下滑。
长期睡前躺着玩手机,身体最后发生了什么?​2. 生物钟出现混乱玩手机的时候,不少的人由于对手机内容过于专注,于是忽略了时间的变化。不知不觉可能一个小时、两个小时就这么过去了。但是第二天上班的时间并不会改变,因此压缩了睡眠的时间,身体在本该休息的时候,没有得到良好的休息,身体内的“生物钟”容易出现一定程度的混乱。
长期睡前躺着玩手机,身体最后发生了什么?​3. 视线逐渐模糊眼睛是我们和外界接触的“媒介”之一,若是视力受到影响,看不清楚东西就麻烦了。睡觉玩手机的人,由于手机光和环境光相差较大,容易刺激我的眼睛产生疲劳的感觉。但往往由于手机内的咨询过于“精彩”,容易麻痹我们的大脑忽视了眼睛的疲劳,久而久之,眼睛出现视力下滑的问题。视线逐渐模糊,据有关数据统计,在电子产品问世以来,需要佩戴眼镜的人数不断的在增加。
长期睡前躺着玩手机,身体最后发生了什么?

4. 反应迟钝睡觉本来是人体恢复精神的一种方式。由于白天身体进行了大量的消耗,通过这样一种方式恢复一天所消耗的精气神、储备第二天所需要的精气神。但是由于睡前玩手机造成睡眠质量下滑,生物钟混乱。因而第二天起来人体的状态,可能会表现为困乏,气色不佳,身体的免疫力下滑,反应出现迟钝等的问题。

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